ÜBER UNS
Die führende Marke in Zürich
Qualifiziert und mit umfangreicher Unterrichtserfahrung ausgestattet. Zu unseren Kooperationspartnern zählen unter anderem das Comprehensive Cancer Center Zürich (CCCZ) des Universitätsspitals Zürich, Bayer (Schweiz) AG, Google Zürich, PwC, Bombardier, Novo Nordisk Health Care AG, Pro Mente Sana und mehr. Darüber hinaus gehören auch Privatpersonen, Organisationen, Lehrkräfte und Sportler zu unseren Kunden.
Einzigartige Trainingserfahrung
Die akkreditierte und zertifizierte Bright Crane Tai Chi & Qigong Akademie Zürich bietet Gruppen-, Privatstunden, Firmenkurse & Lehrerausbildung an. Unser Angebot umfasst eine breite Palette an Wellness-Lösungen für Firmen und Unternehmen sowie professionelle Kurse für Privatunterricht, Weiterbildung zur Lehrerzertifizierung und Coaching. In unseren umfassenden und massgeschneiderten Kundenprogrammen vereinen wir Tradition mit Innovation.
Unsere Kurse finden im Stadtzentrum von Zürich, nähe Zürich HB und Römerhof, statt.
Entdecke die Geheimnisse der Gesundheit durch authentische Tai Chi und Qigong Übungen mit Bright Crane aus Asien
Die CSS Gesundheitsstudie 2023 hat gezeigt, dass es den Schweizerinnen und Schweizern im Vergleich zum Beginn der Pandemie gesundheitlich schlechter geht: Mehr als zwei Drittel der sich krank fühlenden Personen gaben an, dass sie oft an Müdigkeit und Erschöpfung litten. Bei den über 65-Jährigen ist ein drastischer Gesundheitsabfall zu verzeichnen, wobei die Hälfte von ihnen sich nicht als ganz gesund oder krank empfindet. Besonders junge Erwachsene, denen es ohnehin öfter schlecht geht, haben eher Mühe, professionelle Unterstützung zu erhalten. In vielen asiatischen Ländern, zum Beispiel in Singapur, liegt der Schlüssel zu bemerkenswerter Langlebigkeit und Wohlbefinden im regelmässigen Üben von Tai Chi und Qigong. An der Bright Crane Academy erlebst Du Tai Chi und Qigong so, wie es in Singapur praktiziert wird. Unser Ziel ist es die Authentizität dieser alten Disziplinen zu bewahren.
Bright Crane: Einzigartiger Tai Chi & Qigong-Stil mit höchsten Ansprüchen
Unsere traditionellen und authentischen Kurse basieren auf einem althergebrachten System alter Meister und haben bereits erfolgreich zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit zahlreicher Schüler beigetragen. Wir unterstützen auch Tai Chi und Qigong Lehrer dabei, professionelle Lizenzen zu erhalten und ihre Kenntnisse und Fähigkeiten durch unser Weiterbildungssystem zu vertiefen. Der Erfolg von Bright Crane basiert auf unserem tiefgründigen Verständnis für die Ursprünge und Philosophie von Tai Chi und Qigong.
Warum Bright Crane
Professionell, authentisch – eine führende Marke
Bright Crane Tai Chi Zürich (auch Bright Crane Qigong Zürich) ist seit 2008 einziger Repräsentant der World Tai Chi Chuan Federation in der Schweiz. Unser Chief Instructor und Gründer, Meister Ming-Lu Yeh, ist von der Chen Xiaowang World Taijiquan Association zertifizierter Trainer und Schiedsrichter für Chen-Stil Tai Chi Chuan. Seit über 15 Jahren unterrichtet er in Asien und der Schweiz. Unsere ganzheitlichen Tai Chi und Qigong-Kurse kombinieren Fitnesstraining mit Stressabbau und fördern die mentale Gesundheit. Mit den sanften und effektiven Übungen und Formen werden muskuloskelettale und kardiovaskuläre Gesundheitsrisiken minimiert.
Ein alternativer Weg zur Genesung und Rehabilitation bei Verletzung, Schmerz & für Stressabbau!
Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Kraft und Gesundheit des Menschen langsam ab. Der Körper entwickelt allmählich Symptome wie Kopf-, Rücken-, Knieschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, Hüft- oder Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rheuma oder Fibromyalgie, sowie eine längere Heilungsdauer bei Sport- oder andere Verletzungen, etc. Allmählich wird die Lebensqualität beeinträchtigt. Verschiedene Forschungen und Studien zeigen, dass korrekt ausgeführte Tai Chi und Qigong-Übungen langfristig helfen, diese Symptome, einschliesslich Stress oder Burnout, zu verhindern oder merklich zu lindern. Wissenschaftlichen Studien zufolge wirken sich die Übungssequenzen des Tai Chi ausserdem auch positiv auf Gleichgewicht, Schmerzempfindung, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Herz, Kreislauf, Immunsystem und Lungenfunktion aus. Millionen Menschen weltweit praktizieren mittlerweile regelmässig Tai Chi. Durch aktives Üben werden selbst frühe Alterserscheinungen spürbar reduziert und die Übenden fühlen sich gestärkt und voller Energie.
"Die gesundheitlichen Vorteile von Tai Chi: Diese sanfte Form der Übung kann helfen, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu erhalten und könnte die perfekte Aktivität für den Rest deines Lebens sein." (Aus dem Englischen übersetzt aus Harvard Health Publishing. (2022). The health benefits of tai chi. Retrieved December 3, 2023, from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi) Auch ein Artikel der Harvard Medical School weist darauf hin, dass "Tai Chi auch die Entspannung fördert, was zum Stressabbau beiträgt." (Aus dem Englischen übersetzt aus Corliss, J. (2023). For mellow movement that helps your heart, try tai chi. Harvard Health Publishing. Retrieved December 3, 2023, from https://www.health.harvard.edu/heart-health/for-mellow-movement-that-helps-your-heart-try-tai-chi)
Gemäss einem Bericht mit dem Titel "Tai Chi Is a Workout for the Brain and Body" in der New York Times, wird Tai Chi in den Leitlinien des American College of Rheumatology für die Behandlung von Knie- und Hüftarthrose empfohlen, denn Studien zeigen, dass zwei bis drei Sitzungen pro Woche zu Verbesserungen bei Depressionen, Angstzuständen, psychologischem Wohlbefinden und kognitiver Flexibilität führen können. (Aus How to Practice Tai Chi: 4 Poses to Get You Started - The New York Times (nytimes.com)
Es gibt so viele Tai-Chi- und Qigong-Schulen,
wie soll man da auswählen?
In den letzten Jahren ist die Zahl der Tai Chi und Qigong Schulen exponentiell gestiegen und bietet der Bevölkerung eine Fülle von Möglichkeiten. Auf der Suche nach Gesundheit und Wohlbefinden kann die Rolle eines erfahrenen und kompetenten Lehrers beim Üben und Lernen nicht hoch genug eingeschätzt werden. Diese uralten Disziplinen bieten tiefgreifende Vorteile, aber die Wirksamkeit deiner Reise hängt in hohem Masse von deinem Lehrer ab. In Asien sind strenge Berufsprüfungen für die Zertifizierung als Tai Chi und Qigong Lehrer gefordert. Diese Zertifizierungen sind auch für jene Meister Pflicht, die zum Beispiel ausschliesslich im Freien in Parks unterrichten. Der Besitz einer professionellen Lizenz von anerkannten Tai-Chi- oder Qigong-Organisationen, kombiniert mit regelmässiger Weiterbildung, setzt den Standard. Dieser gewährleistet, dass Lehrer das nötige Fachwissen und professionelle Fähigkeiten haben und unterscheidet sie von Teilzeit- oder Amateurlehrern.
Diese Tipps helfen dir, den richtigen Tai Chi oder Qigong Lehrer und die passende Schule zu finden: ◆ Tipp 1: Hintergrund und Herkunft Ein qualifizierter Lehrer sollte umfangreiche Lernerfahrung haben, z.B. unter bekannten wahren Meistern gelernt haben. ◆ Tipp 2: Zertifizierung und Professionalität Ein professioneller Lehrer kann anerkannte Prüfungen und Zertifizierungen vorweisen, um die Qualität des Unterrichts zu garantieren. ◆ Tipp 3: Fachwissen und pädagogische Fähigkeiten Teste die Qualität des Unterrichts während ein oder zwei Probestunden. ◆ Tipp 4: Website-Inhalt und Demonstrationsvideos Umfangreiche Inhalte und Videos zeigen, dass die Lehrkraft kompetent und engagiert ist. ◆ Tipp 5: Die Fähigkeit Grundlagen wie Umgekehrte Bauchatmung, Dāntián, Tu-Na, Dǎoyǐn, Jīngluò und Yīn-yáng auszudrücken, zu erklären und zu demonstrieren. In Asien ist ein gutes Verständnis dieser Begriffe und Techniken eine gängige Methode, um unprofessionelle oder unqualifizierte Tai Chi und Qigong Lehrer zu erkennen und auszusortieren.
Swiss Made aus Asien
Bei Bright Crane bieten erfahrene Lehrer professionelle Ausbildungen für deine Kompetenz
Eine angesehene Marke wie die Bright Crane Tai Chi & Qigong Akademie symbolisiert erstklassige Qualität, vergleichbar mit einer Schweizer Uhr. Wir kümmern bieten eine ganzheitliche Erfahrung, kümmern uns um jedes Detail, von innen und aussen, und legen besonderen Fokus auf Präzision, Genauigkeit und Zuverlässigkeit.
Erlebe mehr Wohlbefinden mit authentischem Tai Chi und Qigong
Bei Bright Crane lernst du nicht nur eine Form oder ein paar Handgriffe, sondern unser erfahrener Lehrer, Meister Yeh, gibt dir detaillierte Erklärungen zu jeder Pose, Haltung, Bewegung und Übung sowie zu Atemarbeit und Meditation und unterstützt dich so umfassend auf deinem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden.
Tai Chi & Qigong Kurse in Zürich -
Akkreditierte und zertifizierte Gruppen-, Privat-, Firmenkurse & Lehrerausbildung. Standorte beim HB und Nähe Römerhof.
Massgeschneiderte Gruppenkurse und Einzelunterricht gegen Müdigkeit, Erschöpfung, Stress und Schmerzen. Neben Tai Chi und Qigong bieten wir auch professionelle Kung Fu -, Selbstverteidigungs-, und Fitnesskurse auf Basis chinesischer Kampfkünste an.
Für mehr Information zu unseren Qigong-Kurse besuche unsere Website: https://www.brightcrane.ch/qigong-in-zuerich
Tai Chi Qigong Crashkurs in der Haupthalle des Zürcher HB
Meister Ming-Lu Yeh
- akkreditierter Trainer der National Tai Chi Chuan Association, Taiwan;
- einziger Repräsentant der World Tai Chi Chuan Federation in der Schweiz;
- Trainer und Schiedsrichter des Chen-Stil Tai Chi Chuan der Chen Xiaowang World Taijiquan Association;
- externer Tai Chi Trainer bei verschiedenen Firmen und Organisationen (z.B. PwC, Google, Bayer Schweiz, Universitätsspitals Zürich und Bombardier);
- ehemals Tai Chi Lehrer der Chinesische Schule Zürich;
- ehemals Tai Chi Trainer bei Gesundheitspraxis am See;
- Gründer der Bright Crane Tai Chi Schule, Zürich.
“[…] Tai-Chi gehört zu den Behandlungsmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). […]Grundlage des Tai-Chi sind die Theorien und Prinzipien der TCM. Dazu gehören unter anderem das Prinzip des Yin und Yang und die Lehre von den Meridianen. […] Tai-Chi basiert auf diesen philosophischen Grundsätzen und zielt darauf ab, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigene Mitte zu stärken. Die Methode, die im Westen auch als „Schattenboxen“ bezeichnet wird, ist eine Kombination aus Bewegungen, Atmung, Konzentration und Meditation. Durch die Bewegungsabläufe soll der Fluss der Lebensenergie Qi stimuliert, die Selbstheilungskraft des Körpers angeregt und der Geist beruhigt werden.” --
ErfahrungsMedizinischen Register EMR, Schweiz
“[…] Die langsam ausgeführten Bewegungen fördern die körperliche und geistige Konzentration sowie den Fluss der Lebensenergie „qi“. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, unter anderem stärkt es das Immunsystem. Studien zeigen auch, dass Stürze bei älteren Menschen dank dem gezielten Muskel- und Gleichgewichtstraining des Tai Chi halbiert werden konnten.” --
ETH Life
KURSE
Mindfulness
Well-being
Relaxation
Resilience
Gruppen- und Privatstunden
Gruppen- und Privatstunden, schweizweite Firmen- oder Gruppenkurse, Seminare sowie Kooperationen mit artverwandten Institutionen sind nach Absprache möglich. Wir freuen uns über deine Kontaktaufnahme. Lies unsere Kursbeschreibung. Jetzt abonnieren und kostenloses, virtuelles Übungsmaterial erhalten.
Gruppenkurse
ANFÄNGER & EINSTEIGER
Tai Chi Health Building Qigong - Basiskurs für Anfänger (alle Stufen, Einsteiger willkommen) >>> Kursinhalte: Bright Crane Qigong 10 Übungen und Yang Stil Tai Chi 24er Form. Diese Kurse finden im ...
Privatstunden
TAI CHI, QIGONG & KUNG FU
Neben Gruppenkursen bietet die akkreditierte und zertifizierte Bright Crane Tai Chi & Qigong Akademie Privatunterricht, Firmenkurse & Lehrerausbildung in Zürich oder bei Ihnen vor Ort an ...
TESTIMONIALS
Unsere Langzeitpraktizierenden und Kunden schätzen und
bewerten uns hoch für unsere herausragende Professionalität.
Marga S. (Übersetzerin):
"In vielen Clubs kann man Tai-Chi heute lernen, aber Ming-Lu bringt neben den wertvollen Atemübungen, Ästhetik, Eleganz, Kraft, das Gefühl der Schwebe und Schwerelosigkeit, was ich sonst nie erlebt habe. Ich fühle mich stark, relaxt und gesund nach jeder Stunde von ihm."
Loretta B. (Buchhalterin):
"Mit seiner bemerkenswerten Geduld und Ueberzeugung, mit Wohlwollen und auch Verständnis für unsere Kultur wird jede Begegnung mit Meister Yeh zum Erlebnis. Schon bereits nach 20 Lektionen kann ich die wunderschönen Bewegungen auch zuhause üben und seit ich Tai Chi / Qi gong übe, sind meine rheumatischen Beschwerden praktisch verschwunden. Ich habe keine Gleichgewichtsstörungen mehr und fühle mich seelisch besser."
Annika F. (Anwältin):
"Seit rund einem Jahr nehme ich Privatstunden bei Ming-Lu und ich freue mich auf jede Stunde. Ming-Lu ist ein sehr kompetenter und geduldiger Lehrer mit einem enormen Fachwissen. Das Unterrichten macht ihm sichtlich Spass. Er legt grossen Wert auf ein starkes Fundament. Jede Stunde beginnt mit denselben Aufwärmübungen sowie einer Folge von 10 Qigong Übungen, wobei wir diese immer weiter verfeinern. Für diese Übungen alleine lohnt sich der Unterricht bereits, sie machen Spass und halten fit und beweglich. Ming-Lu versteht es, den Schüler dort abzuholen, wo er sich gerade befindet. Er konzentriert seine Rückmeldungen auf wenige Aspekte, so dass man sich gut merken kann, an was man zu Hause arbeiten kann. Ming-Lu ist aber nicht nur ein hervorragender Lehrer, sondern auch ein ausgezeichneter Kampfkünstler: geschmeidig, agil, schnell und kräftig. Es ist immer eine Freude, ihm zuzuschauen, wenn er die Bewegungen vorzeigt.
KONTAKT
Standorte:
Unsere Kurse finden an
verschiedenen Standorten statt.
Unsere Adresse:
Sihlquai 101, 8005 Zürich
Sihlquai / Zürich HB
Email:
Phone:
078 600 19 86
