Balance Your Life & Renovate Your Body

Tai Chi & Qigong Kurse für alle Stufen
Gruppen- und Privatstunden

ÜBER UNS

Bright Crane Tai Chi bietet professionelle Tai Chi- und Qigong-Gruppenkurse auf verschiedenen Niveaus, Auffrischungskurse und Lehrerausbildung. Auch bieten wir massgeschneiderte Beratung und Kurse für Privat-, Firmen- und institutionelle Kunden an.

Tai Chi ist ursprünglich eine Kampfkunst und Selbstverteidigungstechnik. Es wurde vor allem deshalb praktiziert, weil es einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Körper und Geist hatte. Seine sanften und reibungslosen Bewegungsabläufe fördern die Gesundheit und Vitalität. Durch Tai Chi-Trainings lernen die Übenden wohltuende Entspannungs- und Atemübungen für den ganzen Körper. Durch regelmässiges Üben verbessert Tai Chi die Körperhaltung, stärkt die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder und führt zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden. Auch für gesunde und fitte Menschen kann korrekt ausgeführtes Tai Chi und Qigong-Training eine Herausforderung sein. Durch langfristiges Üben fühlt man sich gesünder und fitter als je zuvor.

Die Kombination von Körperbeherrschung, Atmung und geistiger Präsenz manifestiert sich in den harmonisch fliessenden Bewegungen; Tai Chi ist eine Form der dynamischen Meditation. Darüber hinaus sensibilisiert Tai Chi die Wahrnehmung für die innere Energie des Menschen, das Qi. Die beruhigenden Übungen fördern sowohl das physische, wie auch das psychische Wohlbefinden - die mentale Gesundheit und Resilienz werden gestärkt.

Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Kraft und Gesundheit des Menschen langsam ab. Der Körper entwickelt allmählich Symptome wie Kopf-, Rücken-, Knieschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, Hüft- oder Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rheuma oder Fibromyalgie, sowie eine längere Heilungsdauer bei Sport- oder andere Verletzungen, etc. Allmählich wird die Lebensqualität beeinträchtigt. Verschiedene Forschungen und Studien zeigen, dass korrekt ausgeführte Tai Chi und Qigong-Übungen langfristig helfen, diese Symptome, einschliesslich Stress oder Burnout, zu verhindern oder merklich zu lindern. Wissenschaftlichen Studien zufolge wirken sich die Übungssequenzen des Tai Chi ausserdem auch positiv auf Gleichgewicht, Schmerzempfindung, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Herz, Kreislauf, Immunsystem und Lungenfunktion aus. Millionen Menschen weltweit praktizieren mittlerweile regelmässig Tai Chi. Durch aktives Üben werden selbst frühe Alterserscheinungen spürbar reduziert und die Übenden fühlen sich gestärkt und voller Energie.

Unsere ganzheitlichen Tai Chi und Qigong-Kurse kombinieren Fitnesstraining mit Stressabbau und fördern die mentale Gesundheit. Mit den sanften und effektiven Übungen und Formen werden muskuloskelettale und kardiovaskuläre Gesundheitsrisiken minimiert.

Tai Chi & Qigong Kurse in Zürich
 

Bright Crane Tai Chi - seit 2008 einziger Repräsentant der World Tai Chi Chuan Federation in der Schweiz. Chief Instructor und Gründer, Meister Ming-Lu Yeh, ist zertifizierter Trainer und Schiedsrichter für Chen-Stil Tai Chi Chuan der Chen Xiaowang World Taijiquan Association. Seit über 15 Jahren unterrichtet er traditionelle Qigong sowie Chen- und Yang-Stil Formen in Taiwan und der Schweiz.

Unsere Schüler sind so divers wie wir auch. Ob Akademiker, Künstler, Juristen, Banker, ITler, Gründer, Hausfrau oder Yogalehrer - wir unterstützen Sie in Ihrem Streben nach der Balance. Zu unseren Firmenkunden gehören: Google, PwC, Bombardier, Chinese School Zurich und die Praxis Küsnacht oder auch eine Werbeagentur, die wir für einen Fernsehwerbespot für Energie 360° beraten haben.

Sie wollen mehr über uns wissen? Kontaktieren Sie uns.

Tai Chi Qigong Crashkurs in der Haupthalle des Zürcher HB

Meister Ming-Lu Yeh

- Trainer der National Tai Chi Chuan Association, Taiwan.
- Repräsentant der World Tai Chi Chuan Federation in der Schweiz.
- Trainer und Schiedsrichter des Chen-Stil Tai Chi Chuan, Chen Xiaowang World Taijiquan Association.
- Tai Chi Trainer bei verschiedenen Firmen (PwC, Google und Bombardier).
- Tai Chi Lehrer der Chinesische Schule Zürich.
- Tai Chi Trainer bei Gesundheitspraxis am See, Stäfa.
- Gründer der Bright Crane Tai Chi Schule, Zürich.

 

“[…] Tai-Chi gehört zu den Behandlungsmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). […]Grundlage des Tai-Chi sind die Theorien und Prinzipien der TCM. Dazu gehören unter anderem das Prinzip des Yin und Yang und die Lehre von den Meridianen. […] Tai-Chi basiert auf diesen philosophischen Grundsätzen und zielt darauf ab, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigene Mitte zu stärken. Die Methode, die im Westen auch als „Schattenboxen“ bezeichnet wird, ist eine Kombination aus Bewegungen, Atmung, Konzentration und Meditation. Durch die Bewegungsabläufe soll der Fluss der Lebensenergie Qi stimuliert, die Selbstheilungskraft des Körpers angeregt und der Geist beruhigt werden.” -- 
ErfahrungsMedizinischen Register EMR, Schweiz

“[…] Die langsam ausgeführten Bewegungen fördern die körperliche und geistige Konzentration sowie den Fluss der Lebensenergie „qi“. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, unter anderem stärkt es das Immunsystem. Studien zeigen auch, dass Stürze bei älteren Menschen dank dem gezielten Muskel- und Gleichgewichtstraining des Tai Chi halbiert werden konnten.” -- 
ETH Life

KURSE

Self-Health Management
Stress Reduction
Burnout Prevention
Relaxation Training 
 Gruppen- und Privatstunden
Schweizweite Firmen- oder Gruppenkurse, Seminare sowie Kooperation mit artverwandten Institutionen nach Absprache möglich. Wir freuen uns über Ihre Kontaktaufnahme.
Group Classes

ANFÄNGER & EINSTEIGER

 

Tai Chi Health Building Qigong - Basiskurs für Anfänger (alle Stufen, Einsteiger willkommen) >>> Kursinhalte: Bright Crane Qigong 10 Übungen und Yang Stil Tai Chi 24er Form. Diese Kurse finden im ...

Private Classes

TAI CHI, QIGONG & KUNG FU

 

Bright Crane Tai Chi bietet professionellen, massgeschneiderten Privatunterricht in traditionellem Tai Chi, Qigong und Selbstverteidigung an zentraler Lage mitten in der Stadt Zürich oder bei Ihnen zuhause ...

 

TESTIMONIALS

Marga S. (Übersetzerin):
"In vielen Clubs kann man Tai-Chi heute lernen, aber Ming-Lu bringt neben den wertvollen Atemübungen, Ästhetik, Eleganz, Kraft, das Gefühl der Schwebe und Schwerelosigkeit, was ich sonst nie erlebt habe. Ich fühle mich stark, relaxt und gesund nach jeder Stunde von ihm."

Loretta B. (Buchhalterin):
"Mit seiner bemerkenswerten Geduld und Ueberzeugung, mit Wohlwollen und auch Verständnis für unsere Kultur wird jede Begegnung mit Meister Yeh zum Erlebnis. Schon bereits nach 20 Lektionen kann ich die wunderschönen Bewegungen auch zuhause üben und seit ich Tai Chi / Qi gong übe, sind meine rheumatischen Beschwerden praktisch verschwunden. Ich habe keine Gleichgewichtsstörungen mehr und fühle mich seelisch besser."

Annika F. (Anwältin):
"Seit rund einem Jahr nehme ich Privatstunden bei Ming-Lu und ich freue mich auf jede Stunde. Ming-Lu ist ein sehr kompetenter und geduldiger Lehrer mit einem enormen Fachwissen. Das Unterrichten macht ihm sichtlich Spass. Er legt grossen Wert auf ein starkes Fundament. Jede Stunde beginnt mit denselben Aufwärmübungen sowie einer Folge von 10 Qigong Übungen, wobei wir diese immer weiter verfeinern. Für diese Übungen alleine lohnt sich der Unterricht bereits, sie machen Spass und halten fit und beweglich. Ming-Lu versteht es, den Schüler dort abzuholen, wo er sich gerade befindet. Er konzentriert seine Rückmeldungen auf wenige Aspekte, so dass man sich gut merken kann, an was man zu Hause arbeiten kann. Ming-Lu ist aber nicht nur ein hervorragender Lehrer, sondern auch ein ausgezeichneter Kampfkünstler: geschmeidig, agil, schnell und kräftig. Es ist immer eine Freude, ihm zuzuschauen, wenn er die Bewegungen vorzeigt.

 

KONTAKT

Standorte:

Unsere Kurse finden an
verschiedenen Standorten statt.

Unsere Adresse:

Schmelzbergstrasse 50.
8044 Zürich

Phone:

078 600 19 86

Links:
Bright Crane Tai Chi Original Site: www.brightcrane.com
Tai Chi am Zürichsee: www.taichizuerichsee.ch

© Copyright - Bright Crane Tai Chi. All Rights Reserved.