Montag: Tai Chi Health Building Qigong

Service Description

Traditionales Tai Chi und Qigong für Anfänger, mittlere Stufe und Fortgeschritt. • 🕘 Kurszeit: 18:15 - 19:45 Uhr • 💰 Preis: ab CHF 13.95 pro Stunde Internationale Studien und Berichte in verschiedenen medizinischen Fachzeitschriften beschreiben ausführlich die vielfältigen Vorteile von Tai Chi und Qigong: • Förderung der körperlichen Gesundheit und Verbesserung der Fitness: Stärkung der Muskelkraft und der Herz-Kreislauf-Funktion, Verbesserung der Körperkoordination, des Gleichgewichts und der Flexibilität; • Rehabilitation nach Sportverletzungen; • Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und Linderung von Schmerzsymptomen: Linderung chronischer Krankheitssymptome, von Gelenk- und Muskel- oder Rückenschmerzen sowie Muskelverspannungen, die durch langes Sitzen am Schreibtisch oder durch arbeitsbedingten Stress verursacht werden; • Förderung und Stärkung des Immunsystems und Vorbeugung chronischer Krankheiten sowie Verbesserung chronischer Atemwegserkrankungen; • Stressabbau und Entspannung: Tai Chi Chuan und Qigong-Übungen sowie Meditationspraktiken können Stress abbauen und Ängste abbauen, Körper und Geist entspannen, die psychische Gesundheit und Konzentration verbessern und emotionale Stabilität fördern. 📌 Kursinhalte: Die Bright Crane Tai Chi & Qigong Akademie ist eine von der World Tai Chi Federation akkreditierte und anerkannte Schule für Tai Chi Chuan und Qigong. Unser Unterricht basiert auf der traditionellen Yin-Yang-Philosophie und kombiniert Umkehratmung (Dan-Tian- und Tu-Na-Übunge) mit fließenden Spiralbewegungen des traditionellen Tai Chi und Qigong. Die Übungen sind leicht zu erlernen und zeigen schnell spürbare Ergebnisse. Du öffnest deine Meridiane, stärkst dein Qi, auch inneren Energie, und förderst dein Wohlbefinden. Durch Achtsamkeit, gezielte Bewegungen und schrittweises Training schaffst du eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele. Unsere Trainerinnen und Trainer sind erfahrene und qualifizierte Tai Chi-Meister und unterrichten mit Leidenschaft auf höchstem Niveau. Seit über 15 Jahren bringen wir die asiatische Philosophie in die Schweiz und verbinden authentischen Tai Chi- & Qigong-Unterricht mit innovativen Ansätzen. 📍 Kursort: Dieser Kurs findet im "Gymnastikraum 501" im 5 Stock der TBZ (Technische Berufsschule Zürich) am Sihlquai 101 in Zürich statt. 🗺️ Anfahrtsplan: www.brightcrane.ch/anfahrtsplan-tbz .