Dienstag: Traditional Chen Style Tai Chi

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Gesundheitsaufbau, Power Tai Chi für Fitness (Einsteiger willkommen) • 18:40 - 20:10 Uhr • ab CHF 23.- pro Stunde • Anforderung: Tai Chi Fortgeschrittene, erfahrene Teilnehmer oder fitte und gesunde Anfänger Kursinhalte: ◎ Tai Chi Training zur Förderung der Fitness, Flexibilität, Muskelkraft, inneren Energie und Kraft ◎ Qigong & Seidenübungen ◎ Chen-Stil Tai Chi 26er- und 75er-Formen ◎ Chen-Stil Tai Chi Neue Form ◎ Chen-Stil Kanonenfaust (Power Tai Chi) ◎ Optional: Anwendungen, Selbstverteidigung, Schiebende Hände (Tuishou, Pushing-Hands) Die CSS Gesundheitsstudie zeigt, dass es den Schweizerinnen und Schweizern im Vergleich zum Beginn der Pandemie gesundheitlich schlechter geht: Mehr als zwei Drittel der sich krank fühlenden Personen gaben an, dass sie oft an Müdigkeit und Erschöpfung litten. Die angeschlagene Gesundheit wirkt sich auch auf den Alltag aus: Betroffene leiden unter Schmerzen, Infektionskrankheiten, Stress, Schlafproblemen oder Bewegungsmangel, reduzieren gar ihr Sozialleben und leiden unter angespannten Beziehungen. Besonders Frauen zwischen 41 und 50 Jahren berichten vermehrt von Erschöpfung und Stress, wobei 40 Prozent von ihnen sich emotional schlecht fühlen. Insgesamt zeigt sich ein Rückgang psychisch gesunder Menschen im Alter von 36 bis 65 Jahren. Bei den über 65-Jährigen ist ein drastischer Gesundheitsabfall zu verzeichnen, wobei die Hälfte von ihnen sich nicht als ganz gesund oder krank empfindet. Besonders junge Erwachsene, denen es ohnehin öfter schlecht geht, haben eher Mühe, professionelle Unterstützung zu erhalten. "Die Kombination von Körperbeherrschung, Atmung und geistiger Präsenz manifestiert sich in den harmonisch fliessenden Bewegungen": Tai Chi ist eine Form der dynamischen Meditation. Darüber hinaus sensibilisiert Tai Chi die Wahrnehmung für die innere Energie des Menschen, das Qi. Die beruhigenden Übungen fördern sowohl das physische, wie auch das psychische Wohlbefinden - die mentale Gesundheit und Resilienz werden gestärkt. Dieser Kurs findet im Gymnastikraum des Altersheim Klus Park an der Asylstrasse 130 in Zürich statt. Anfahrtsplan: http://www.brightcrane.com/2008/06/kursort-altersheim-klus-park.html

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